Функциональный тренинг — гармоничное развитие для каждого
Функциональный тренинг — это один из самых популярных и эффективных видов тренировок. Он развивает все основные физические качества: силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость. Кроме того, тренировки включают развитие специфических навыков, таких как баланс, чувство ритма и высокая проприоцептивность.
Если вы хотите быть гармонично развитым, попробуйте функциональный тренинг — он точно вас впечатлит!
Что входит в функциональный тренинг?
Функциональный тренинг объединяет элементы разных видов спорта, от тяжёлой атлетики до бега, и включает множество инструментов для развития нужных способностей. Я использую разнообразные подходы, адаптированные под задачи каждого подопечного.
Сертификация и подход
С 2018 года я являюсь международным специалистом компании FMS, которая специализируется на тестировании и коррекции двигательных паттернов. Это позволяет мне помогать улучшить физическую активность и снизить риск травм как у спортсменов, так и у людей, ведущих обычный образ жизни. Перед началом занятий каждый проходит тесты, чтобы программа была максимально персонализированной.
С 2019 года я сертифицирован как специалист компании Polestar Education по направлению Pilates Mat. Это даёт мне возможность работать над коррекцией осанки, повышением двигательной активности и телесной осознанности. Пилатес помогает улучшить гибкость, работу вестибулярного аппарата и межмышечную координацию — навыки, необходимые для гармоничного развития.
Примеры функционального тренинга
- Для офисных работников: улучшение осанки, снятие болей в пояснице.
- Для спортсменов: подготовка к специальным физическим нагрузкам (сноуборд, теннис, бокс и др.).
- Для внешних изменений: похудение, набор мышечной массы.
- Для любителей: грамотная подготовка к марафонам, IRONMAN, альпинизму или трекингу.
Почему это эффективно?
Функциональный тренинг подходит каждому, потому что он выстраивается под индивидуальные цели и потребности. Перед тренировками проводится тестирование, что гарантирует результативность.
Как видите, функциональный тренинг невероятно разнообразен. Если вы хотите улучшить своё здоровье, физическую форму или подготовиться к соревнованиям, я помогу вам достичь желаемого результата!
