На семинаре вы учитесь выявлять ограничения и дисфункции, мешающие клиентам двигаться качественно и максимально реализовать свой физический потенциал.
Коррекционные упражнения играют ключевую роль в области тренировки и фитнеса, поскольку они помогают устранить ограничения и дисфункции, которые могут препятствовать достижению оптимального физического потенциала. Эти упражнения направлены на улучшение качества движения, мобильности, стабильности и двигательного контроля, что способствует повышению эффективности тренировок и снижению риска травм.
Они также способствуют восстановлению правильной биомеханики движения, что важно для поддержания здоровья суставов и мышц.
На семинаре КОРРЕКЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ подробно разбирается теория, обсуждается значимость коррекционного тренинга, объясняется когда и где его использовать и какое место он должен занимать в тренировке. При этом весь семинар носит прикладной аспект, больше 50% времени мы разбираем упражнения. Всю теорию разбираем на практике.
1. ТЕОРИЯ.
Определение понятий и разбор актуальности:
• Качество движения (КД) . Критерии КД и факторы влияющие на КД.
• Мобильность, стабильность, двигательный контроль в рамках физической активности и жизни.
2. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА.
Коррекционные упражнения для улучшения качества движения основных суставов и сегментов:
• позвоночник
• плечевые суставы
• тазобедренные суставы
• коленный сустав
• голеностопный сустав и суставы стопы
• Демонстрация упражнений, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.
3. ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ.
Теория: Актуальность оценки, биомеханика процесса.
Практика: Тестирование, демонстрация упражнений, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.
4. КООРДИНАЦИЯ. РАВНОВЕСИЕ.
Теория: Акутальность темы. Определение понятий.
Практика: Тестирование, демонстрация упражнений, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.
5. КОР.
Теория: Определение понятия. Актуальность темы.
Практика: Демонстрация упражнений, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.
6. КОРРЕКЦИЯ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
Теория и практика: Разбор двигательных шаблонов и упражнений. Коррекция техники базовых упражнений.
Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.
